Bir zamanlar podyumların aranılan mankenlerinden biri olan Nefise Karatay, şimdilerde yaptığı televizyon programıyla dikkat çekiyor. Güzelliğini ve sağlığını spora borçlu olan Karatay ile güzellik sırlarını konuştuk.
Sağlığınız için spor yapıyor musunuz?
Haftada üç gün spor yapıyorum. İş çıkışı spor salonuna gidiyorum; çünkü sabahları çok yoğun oluyorum. Spor yaptıkça kendimi daha mutlu hissediyorum. En yorgun olduğum anda daha fazla yenilenip, enerji kazanıyorum. Gym ve step yapıyorum. Babetlerim hep çantamda oluyor ve mümkün olduğunca yürüyorum. Aslında, yürüyerek gidilecek o kadar çok mesafe var ki, fakat biz biraz tembel bir toplumuz.
Ne kadar zamandır düzenli spor yapıyorsunuz?
İki yıldır düzenli olarak spor yapıyorum. Daha önce pilates yapıyordum, fakat pilates ince ve uzun bir vücuda neden oluyor. Ben zaten inceyim, o yüzden de kaslı bir vücudum olmasını tercih ediyorum. Spor programım altı ayda bir değişiyor.
Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı
Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı
Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı
En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı
Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı
Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı
Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı
Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı